打篮球脚扭伤了怎么办（打篮球脚扭了咋办）

本篇文章给大家谈谈打篮球脚扭伤了怎么办，以及打篮球脚扭了咋办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

扭伤了脚如何恢复的快点?

1、病情分析： 这种情况主要看局部扭伤的程度，如果局部肿胀严重，有淤青，疼痛剧烈，影响关节活动一般是有韧带的拉伤，一般需要一个月左右才能恢复的。 意见建议： 建议先充分休息制动，避免用力，局部先冷敷，结合云南白药气雾剂等减轻肿胀及皮下的淤血。三天后稳定了可以外用活血化瘀类的中药外敷促使淤血吸收。

2、脚扭伤怎么恢复快冷敷+热敷受伤早期（24小时内）：冷敷血液遇热而活，遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。

3、在扭伤初期，外伤以后脚部有充血，受伤之后，如果不节制运动，组织的自我修复能力就会下降，康复得就慢，卧床把脚抬高可以帮助血液回流，减轻肿痛。待病情趋于稳定后，可逐步加大足踝部的活动。 在扭伤后3个礼拜就可以做功能锻炼。最好是自己的主动的关节锻炼。

4、脚腕扭伤可以进行以下的处置，来促进脚腕扭伤尽快的恢复：关节的制动。可以用支具或者是石膏对脚碗进行固定，如果没有骨折或者是没有韧带的损伤，一般固定2-3周就可以。可以进行局部的冷敷。

5、脚筋扭伤之后先观察肿胀的程度，如果肿胀轻微可以进行一般的热敷，减少活动量，逐渐会恢复的，肿胀轻微的一般不会有明显的损伤。如果很快会肿起血包，一般损伤比较重，应该进行局部的冷敷，然后限制脚的活动，尽量抬高到比心脏高的水平，这样促进回流。通过制动、冷敷和抬高患肢，缓解肿胀的程度。

崴脚后怎么才能完全恢复?

局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。固定制动。扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。

如果只是轻微的疼痛、肿胀，或者就医后发现并没有出现骨折，一般建议48小时之内先进行间歇性的冰敷，一般是20-30分/次，然后休息一会儿接着再敷，同时把脚抬高。

轻微崴脚后通常采取以下措施：避免受伤脚部活动，充分处于放松状态，否则会导致损伤部位逐渐加重。尽量戴护踝，要把脚部抬高，高于心脏水平位置，通过重力作用减轻局部淤血以及炎性水肿的情况，能够有助于促进恢复和愈合。

打篮球时扭伤脚踝,应该怎样处理

病人打篮球时有脚踝扭伤，要停止打篮球运动，应该到医院去就诊，拍摄脚踝部位的X光片。如果只是发生了脚踝部位的肌肉、软组织损伤，可以告诉患者卧床休息，抬高患肢，要外敷活血止痛膏、金黄膏，还要口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物。

打篮球崴脚后应该及时用冰袋敷肿胀部位，这样可以最大程度限制肿胀程度，有利于后期的恢复。在冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，用绷带将受伤部位包扎起来，不要走动，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。

打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。

第脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。

扭伤脚裸的话建议去医院看下医生，然后让医生给上点药，毕竟医生是专业，他们能给你最权威的时间数据，并且你以后脚裸恢复后还适不适合打篮球了还需要医生的告知。

打篮球扭伤脚踝怎样处理

1、伤后打篮球脚扭伤了怎么办，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重打篮球脚扭伤了怎么办的肿胀淤血。需要注意打篮球脚扭伤了怎么办的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。

2、热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散打篮球脚扭伤了怎么办；后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。

3、立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。

4、病人打篮球时有脚踝扭伤，要停止打篮球运动，应该到医院去就诊，拍摄脚踝部位的X光片。如果只是发生了脚踝部位的肌肉、软组织损伤，可以告诉患者卧床休息，抬高患肢，要外敷活血止痛膏、金黄膏，还要口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物。

脚崴了肿了怎么办

1、一打篮球脚扭伤了怎么办，崴脚是可以进行冰敷的。当我们崴到脚之后打篮球脚扭伤了怎么办，我们的脚会发生肿胀甚至是出血的情况打篮球脚扭伤了怎么办，这个时候我们要运用冰敷来减少局部组织出血，减轻患者患肢的肿胀情况，特别值得注意的是，冰敷最佳时机在48小时之内，温度不能过低，冰敷的时间不能超过24小时，否则会发生冻伤的情况。

2、脚脖子崴打篮球脚扭伤了怎么办了肿打篮球脚扭伤了怎么办了需要停止运动和活动及时卧床休息，这样可以避免再次受伤，同时可以选择用冰袋在局部冷敷，在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高，这样能够减轻肿胀，还需及时到正规医院做拍片检查，如果存在骨折，需要及时通过支具或者石膏固定。

3、脚面崴了一下肿了，一般采取保守或手术方式进行治疗。脚面崴伤是临床常见的一种外伤，一般见于爱好运动的人群，例如在跑步、走不平道路或者上下台阶时，出现脚踝过度内翻或外翻，或者由于打篮球起跳回落时没有站稳，而出现脚面崴伤的情况，患者会出现迅速的疼痛、肿胀、畸形，活动受限。

4、脚崴了肿了，一般需要经过正规处理，可以快速的缓解症状。在伤后急性期内，也就是2天之内，一般采取局部冷敷治疗。

5、脚崴肿了消肿最快的方法是可以在局部冷敷和按摩，也可以选择外部涂抹活血化瘀的药物，同样要多注意休息。

6、打篮球的时候把脚崴了现在肿胀明显，首先是需要及时完善X片检查，排除有无骨折的可能性。24小时以内及时的给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。如果是X线检查提示没有骨折，考虑是软组织损伤肿胀，休息一周左右，然后喷洒一些肿痛气雾剂，暂时避免运动、长距离行走，一般来说很快可以缓解。

打篮球脚扭伤了怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于打篮球脚扭了咋办、打篮球脚扭伤了怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。