篮球沉肩的正解图（篮球中沉肩是什么意思）

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初中生,该怎么学打篮球

1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。

2、锻炼身体对抗性，没有身体做基础，即使你有技术也发挥不出来。

3、如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。

4、注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；（2）找准位置。反手上篮的较佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；（3）速度要快。

5、初中学生，体育课可以安排篮球课。要打好篮球，需要掌握其技术要点，勤学苦练，有团队精神。打篮球基本动作：运球，投篮。运球，投篮，要日常训练，比赛场上磨练。进攻的意识，防守的脚步，团队的精神，都需要刻意训练，需要和同学一起打。位置分为：后卫，前锋，中锋。

什么是真正的篮球速度和篮球技术?

技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中篮球沉肩的正解图，为篮球沉肩的正解图了正确地动用技术、战术篮球沉肩的正解图，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性 行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。

传球篮球沉肩的正解图：传球是一门基本功，但传球也需要篮球智商，传球技巧决定了队友接球是否舒服，不会为了接球而失去重心，传球智商决定了队友在什么位置接到球，一个好的传球能直接转化为得分，这就是助攻这项数据统计的意义所在。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

打篮球主要讲究：运球、投篮、防守三大技术。运球技巧 运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。

步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

怎样成为一个真正的篮球后卫

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

良好的心理素质，不慌乱。传球技术也非常重要，自己的攻击能力也不能太弱，有一定的突破能力（分球意识），中投能力，远投也要过关。其实我个人觉得组织后卫的意识要高于他的技术。技术能平衡意识那就更完美了。 总的来说组织后卫是大脑，是要用脑子，用智慧打球的。

标准意义上一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力.控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。 控卫是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。

当然是要具备组织能力。 组织后卫是一支球队的“大脑”，这个位置需要有很强的阅读比赛的能力，能够根据场上形势迅速理解比赛，及时做出相应判断，控制比赛节奏，并立即调整进攻路线及方针。

打好篮球组织后卫的技巧 第一也是最重要的，运球能力。

篮球比赛中,沉肩对进攻犯规和阻挡犯规判罚的影响

1、不会被吹罚带球撞人，换而言之，也就是该区域内只会产生防守阻挡的判罚，但是该规则的适用前提是进攻方球员无恶意的以及违背体育道德的行为，假设进攻方持球球员利用该规则使用有伤害性的动作攻击防守球员，裁判可以用恶意犯规等关于体育道德以及球场安全方面的适用规则吹罚。

2、沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉，用来保护自己的进攻优势，突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触，你为了突破而有意识的用沉肩这个动作来挤对方那就要犯规了，因为你侵犯了人家的防守空间。

3、打篮球对于沉肩犯规的判断，主要是看进攻方的动作去判断，是否用肩部发力故意去冲撞对方球员。沉肩犯规是指进攻队员在进攻的时候对防守队员的一个动作，具体会吹的有沉肩，推人，绊人。就是有故意发力去冲撞对方队员的，毕竟肩膀是很有力量的身体部位，如果用肩膀顶的话，任何人都经不起的。

4、沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉，用来保护自己的进攻优势，突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触。故意压低肩部，顶撞防守者的进攻犯规。

5、在合理冲撞区内沉肩，故意挥肘等非常规的动作照样会被吹犯规。但是由于是合理冲撞区，所以裁判判罚比较松。出于鼓励进攻的考虑轻易不在这个区域出进攻犯规。而且nba中很少有人在合理冲撞区内沉肩的。一般沉肩是为了挤开防守者，多少都是中锋会沉肩。

6、合理冲撞区只有NBA才有，国际篮联里没有这种规则的，所以按照标准的篮球规则来说，沉肩顶撞防守人一定会被判进攻犯规。即使在NBA的合理冲撞区里，沉肩撞人也分情况的，如果沉肩撞的是对位防守你的人，那么有可能会吹你进攻犯规；如果是沉肩撞补防的人，撞了白撞，还有可能博到一次加罚。

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