室内篮球（室内篮球架）

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在家里(室内)怎么做一些篮球技巧的简单训练?场地受限,另外我的篮球技术...

1、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、可以先原地拍球，单手拍打，双手间来回拍打，胯下、背后等几种常用动作的练习，能够很熟练的交替使用各种动作且可以随意的变换击球的节奏（频率）为止，另外运球不宜太高，膝盖为宜。

3、我打过10多年篮球，我的建议是你先练习控球，这个不需要去球场，任何时间地点。你有个球就足够。上网找国外的运球视频，从基础开始，慢慢到胯下运球，背后运球都练会，一开始慢点，到后面速度要接近实战，要越来越快。这样你练好这个，倒球场去你随便露两手，人家都会抢着要你。不会不带你玩。

4、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。

6、投篮技巧： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。

室内篮球馆的造价是多少?

个人篮球馆需要多少钱室内篮球，如何盈利 今天室内篮球我们就来说说室内篮球，投资个人篮球馆大概需要多少钱，以及如何盈利。投资主要分为三方面：场地、地面材料、相关配套设施：墙，顶棚，篮球架，球框，灯光等等。

标准不同，造价就会不一样。塑胶篮球场的成本是8万元左右，好的一方4000元左右，次点的一方3000元左右。塑胶篮球场又称全天候运动篮球场，基础层是一个长方形的坚实平面，由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。

塑胶篮球场的造价大概在135-160元每平方。一个标准的篮球场面积大概在544平方米左右，它的长度约为32米，宽度约为17米。篮球场造价与面积和面层材料有关，首先是面积，一个标准的篮球场面积大概在544平方米左右，它的长度约为32米，宽度约为17米。

篮球架尺寸(标准尺寸和其他常见尺寸)

标准篮球架高度室内篮球：篮板下沿距离地面290厘米，篮圈到地面标准高度为305厘米，篮板距离底线的距离为120厘米。篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根优质圆形钢管与主杆形成三个三角型，保证篮板的稳定。篮球架的主杆：优质方形钢管直径为150mm。

篮球架的移动底箱由优质钢板制成，尺寸为30厘米高×（待补充）。1 篮球架的合理使用是保养维护工作中的一部分，篮板是球架中最脆弱的部分，必须禁止使用砖头等硬物击打篮板。1 正规篮球架标准尺寸图中，篮球架高度为篮圈到地面标准高度305厘米，颜色为绿色，可根据用户要求定制。

底座是篮球架的另一个关键部分，由优质钢板制成，其尺寸为200厘米高、100厘米宽和180厘米长，为篮球架提供室内篮球了稳固的基础，便于移动。 篮圈的制造同样遵循严格标准，采用优质钢材，内径为450毫米，这一规格得到了国际认可，确保了比赛计分的准确性。

体育课的篮球课是室内还是室外

室内体育综合课 综合课是在室内体育课中，一部分时间讲授体育基本知识，一部分时间进行游戏和发展身体素质练习，尽量把体育基本知识内容与游戏、身体素质练习内容有机地结合起来。

良好的理论是实践的基础，上好了理论对今后的上好了理论对今后的实践课有着较好的作用。室外秋雨连绵，室内同学们汗水浸透衣裳。以杭州下沙中学为例，优先选择的场地莫过于室内体育馆。标准篮球场大小的体育馆可以轻松容纳一个班级进行跑圈跳绳仰卧起坐等运动，但两三个班级同时上课就略显拥挤。

一般来说，必修篮球课分为两项：一是定点投篮，一分钟内在三分线内一步五个点投篮，一般三个及格，八个优秀吧。第二是上篮，绕全场的三步上篮，十八秒就是优秀。

期末考试会考的内容基本有：运球上篮，投篮，传球，一般老师都会设置一个标准，在单位时间里上篮多少次为及格，单位时间投篮进几次及格之类的，具体要根据各高校体育老师的规定。必修篮球课分为两项：一是定点投篮，一分钟内在三分线内一步五个点投篮，一般三个及格，八个优秀吧。

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