加农贝克篮球教学全集（加农贝克上篮）

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跨下运球 双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 原地贴控球 双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

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Gerald Green 、掘金队的JR Smith、弗老大Steve Francis、步行者队的TJ Ford、开拓者的Jarryd Bayless。

用说的话得说很多，建议你去看看 加农贝克篮球基本功教学系列的视频，基本上所有的基本功都有涉及，包括热身，防守，运球（看完他的运球你会惊呆了，那简直不是人运的！） 进攻等等。如果你能按他的训练方式去长时间努力练的话，你会成功的。

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加农贝克篮球教学:如何成为运球高手

要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球加农贝克篮球教学全集，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你加农贝克篮球教学全集的移动速 度加农贝克篮球教学全集，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

你应该知道熟能生巧这个道理吧，加农贝克篮球教学全集他想靠篮球教学这个技能来吃饭的话，他就需要花大量的功夫啊，所谓场上十分钟，场下十年功啊，没有场下的练习是不行的。加农贝克篮球教学全集我们要是每天什么都不干，一直练习运球也会很出色的。

突破与胯下建立在运球好的基础上 突破LZ可在优酷网上输入“加农贝克教你”可以找到加农贝克的过人教学视频，都是明星们常用的 很实用 。

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新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球；（可借助三秒区的罚点线进行练习）运球，单单只懂得投篮，很容易被对手防守住；往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。

第一步：学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

篮球新手入门的方法如下：第一：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

怎样学习德里克·罗斯的技术

罗斯巅峰时期主要是犀利的突破上篮得分，学习的话快速运球、假动作过人是重点。

其实不用太在这些问题，变相说实在就是往左运运再往右运运，降快速运就行了，另外增强力量，加农贝克篮球教学全集你就会发现突破很简单。罗斯有个跳步抛投很不错网上有视频，拉杆很强（有力气），另外个人建议练好欧洲步和换手上篮，两者结合，你就无敌了。

提高速度和爆发力。控球后卫需要能够快速突破防线，这需要具备出色的速度和爆发力。提高投篮技巧。控球后卫需要能够在比赛中得分，而投篮是得分的重要手段之一。提高组织能力。控球后卫需要能够为队友创造出良好的得分机会，这需要具备出色的组织能力。提高防守能力。

在裁员期间，罗斯继续努力训练，并坚信加农贝克篮球教学全集他会“继续以德里克·罗斯的方式打球”。最后公牛队的前导师，森林狼队的现任教练斯布杜给了罗斯一份底薪合同，罗斯终于可以重新上场了。在拥有两个年轻冠军和联盟前五前锋巴特勒的森林狼，罗斯投篮机会不多，但命中率不断提高，所以他珍惜上场的每一秒。

否则容易把球打飞，适当的力度最好，练好之后再加快速度，胯下运球时，左右手要来回倒球，拍球手掌一定要向下。胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。

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