篮球直线运球（篮球直线运球动作要领）

本篇文章给大家谈谈篮球直线运球，以及篮球直线运球动作要领对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

篮球运球动作要领

1、一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立篮球直线运球，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

2、手臂动作：运球的过程中要将手指全部张开，用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触篮球，并且要避免球与掌心进行接触。此外在进行侧后和体侧的提拉式运球时，要以肩关节为轴，利用手腕、上臂、手指以及前臂的力量来运球，同时要尽量延长运球的时间，这样就能根据场上的变化来改变运球的动作。

3、篮球运球技术要领：身体姿势 运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚篮球直线运球；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起篮球直线运球；上体稍前倾，抬头目视前方。手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

4、篮球行进间运球的动作要领如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

5、篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。

6、背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。

篮球中,正确得运球姿势是怎样的,怎样才能运好球?

1、※手脚协调配合：运球时篮球直线运球，既要移动速度和运球速度协调一致篮球直线运球，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

2、身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

3、原地体侧前后运球，体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位和用力。要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

4、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时，身体微弓，并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上，使双手和篮球能够更好的调节。

5、要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。返回目录直线运球（图）①和⑤各持一球。练习开始，①和⑤向前运球到另一边端线，分别将球交给③和⑦，然后站在④和⑧和后面。③和⑦接球后，向前运球到另一端线，分别将球交给②和⑥，反复进行练习。

6、用手指。按照标准的篮球运球姿势和手型来说，主要是五个手指，兼一部分手掌，手心部位是不能碰球的。篮球运球基本功练习：Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让你的手快速熟悉篮球，找回手感。

篮球运球技术动作要领

1、手臂动作：运球的过程中要将手指全部张开，用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触篮球，并且要避免球与掌心进行接触。此外在进行侧后和体侧的提拉式运球时，要以肩关节为轴，利用手腕、上臂、手指以及前臂的力量来运球，同时要尽量延长运球的时间，这样就能根据场上的变化来改变运球的动作。

2、以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

3、身体姿势：正确的身体姿势是运球技术的基础。球员应双脚分开，与肩同宽，膝盖微弯，身体稍微前倾，保持眼神向前，非运球手应屈臂平抬，用以保护球。随着运球的不同，下肢的关节应相应调整。 手臂动作：运球时，手指应张开，增加对球的控制面积，手心应空出。

4、篮球运动的运球技术要领涉及身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个关键环节。下面详细介绍篮球运球技术的要领，以帮助提升篮球技能。 身体姿势 运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

5、原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。 低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法]： 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

6、篮球运球技术口诀原地运球两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲.行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。

篮球行进间直线运球时,球的落点

1、在篮球行进间直线运球时，球应该落在运球者的身体侧方，即与运球者的身体保持距离，落点应该在运球者的身体前方，以便于运球者进行下一步的动作。具体落点的位置会根据运球者的身高、运球速度和运球技巧等因素而有所不同，球的落点应该在运球者的身体侧方，距离大约为运球者的膝盖高度。

2、运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

3、手臂动作：运球时，手掌应张开，使用手指、指根以及手掌外缘触球，掌心不接触球。在高运球时... 球的落点：控制球的落点是运球的关键，应确保球始终在自己能够控制的范围内，以便随时利用上体和手臂的动作对球进行控制。

4、幼儿篮球训练方法包括：原地拍球。行进间运球。双手胸前传球。原地拍球 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

5、高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 [动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 [动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。

6、高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。

篮球行进间直线运球的控球部位是哪里

篮球行进间直线运球的控球部位是球的一侧。用手指控制球的下半部分，手掌轻轻托住球的上半部分，这样可以更好地控制球的方向和速度，同时也更容易避免被对手抢断。

在篮球行进间直线运球时，球应该落在运球者的身体侧方，即与运球者的身体保持距离，落点应该在运球者的身体前方，以便于运球者进行下一步的动作。具体落点的位置会根据运球者的身高、运球速度和运球技巧等因素而有所不同，球的落点应该在运球者的身体侧方，距离大约为运球者的膝盖高度。

篮球行进间运球的动作要领如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 [动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 [动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。

中考篮球考试考什么内容

中考篮球考试考运球、投篮、传球、防守。运球篮球直线运球：考试时篮球直线运球，考生需在规定时间内完成运球动作篮球直线运球，包括直线、变向、转身等技巧，以及过障碍物等难度动作。投篮：考试时，考生需在规定距离内完成投篮动作，包括原地投篮、行进间投篮等技巧，以及不同角度篮球直线运球的投篮等难度动作。

中考体育篮球考试项目：原地运球。原地运球是行进间运球篮球直线运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。运球急起急停。

基本技能：运球、传球、射门、断球等基本技能是足球比赛的核心。在考试时，学生需要展示出这些基本技能的掌握程度。战术意识：足球比赛需要高度的战术意识，例如如何协作、如何分工协作等。因此，在足球考试中也会涉及到战术方面的问题，考察学生的战术意识和实际应用能力。

篮球技能测试：篮球技能测试是中考篮球特长生考试的重要内容之一。测试项目包括运球、投篮、传球、防守、弹跳等多个方面。考生需在规定时间内完成各项测试，并根据自己所得分数进行排名。代表队选拔：通过篮球技能测试的考生，将进入到代表队选拔环节。

具体考试内容如下：篮球技能考核 这部分主要考察考生的篮球技术水平，包括运球、投篮、传球、篮球规则等方面的能力。考生需要熟练掌握基本的篮球运球技巧，如单手运球、双手交替运球等，并且要有一定的投篮准确性。此外，传球技术也是重要的考核点，考生需要掌握不同方式的传球技巧。

篮球考试通常包括以下内容：技术动作：考察学生的基本篮球动作和技巧，如运球、传球、投篮、接球、盘带等。学生需要展示出正确的姿势和动作，以及熟练的技术操作能力。球队合作：考察学生在篮球比赛中的团队合作能力。学生需要与队友进行配合，完成传球、接球、策应等动作，展示出良好的沟通和协作能力。

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